quel braquet pour la marmotte

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11 Answers. Ma nouvelle vie à vélo, Méli 1 / Alpe d’Huez 0, récit par Méli. 825 likes. 50/34 ou 52/36 pour montagne - forum cyclisme velo101. NP IF TSS FTP : puissance normalisée du cycliste – comment les calculer ? La marmotte se loge dans son terrier pour se protéger des prédateurs. Depuis plusieurs années que je contrôle ma cadence de pédalage, je suis bien en tournant les jambes à 90-95 tr/min sur le plat et 80 tr/min en montée. Alpe d’Huez. http://colsavelo.over-blog.com/ : le Blog de mon ami JC ! Au cas ou il aurait des sorties montagnardes, je met un 35 dents (écart de 16 dents maximum) cassette 11*28. Diététique vélo : perdre du poids via les entrainements à jeun . Un 52 est fait pour rouler en descente avec un 11 ou 12 dents à l’arrière ou envoyer du bois à 60 km/h sur le plat. Bonjoir, poir ma part, je suis passer du 52×36 au 50×36. Sa sociabilité fait qu’il vit en colonies familiales. Braquet vélo de route : comment choisir entre un plateau de 52 et un 50 ... Aurore m'avait posé cette question il y a quelques temps : "quel grand plateau choisir pour mon vélo de route, sachant que je suis une femme et que je roule surtout dans une région plate mais que je compte rouler en montagne en vacances ? " dans certaines pentes mon 34×28 je l’apprécie, en juin et juillet l’année dernière, deux exemples : la Time Megéve Mont Blanc, col du Pré, un passage à 14 %. Typiquement, le col du Granon par exemple, avec des pentes jusqu’à 14 %, col que j’ai monté mi juillet cette année, sans un 34, ça pique !!! La figure 16.1 montre com-ment le petit braquet moyen des … Au final je trouve le compact super sympa et très facile d’adaptation , j’ai fais le col d’Aspin et col d’Hourquette avec sans souci j’ai apprécié sa souplesse et en 50 /11 on a un super rendement . La femelle met au monde deux ou trois fois par an 3 à 8 jeunes complètement nus et aveugles. Il fait partie de ces grimpeurs qui aiment attaquer. Les 2 Marmottes travaillent en direct avec des producteurs engagés depuis 3 générations pour sélectionner les plantes sur leurs terres d'origine, au rythme des saisons. Cultivée au Maroc dans la vallée de l’Ourika, la verveine sèche sur place en quelques heures, ce qui nous permet de travailler la feuille la plus entière possible. Le cycliste que vous êtes devra avant tout commencer par vérifier l'état de son vélo afin d'optimiser la sécurité. Lv 7. Tout d’abord, un grand bravo pour votre site et vos vidéos, la passion qui est la votre pour le vélo est assez communicative. Iets schrijven over de deelname van mijn broer Jan en ik aan La Marmotte 1985. Mon programme diététique vélo : comment j’ai perdu 25 kilos en un an. Eh bonjour à tous! Pour ma part je roule depuis 1 mois avec un vélo Adris, le "Airline 5.2", il est équipé d'origine en Shimano 105 (52/36 plateaux et 11/28 pour la cassette en 11 vitesses). Je roule surtout sur des parcours en Lubéron, Provence et Verdon ce qui implique des cols de 4 à 7 kilomètres pas forcément bien raide (7% à 8% max). Pour le franchir je me sers du 36 à l'avant et les 4 ou 5 premiers gros pignons de la cassette (28-25-23-21 et plus rarement 19). Pour ce qui est de la technique, je ne me mets jamais en "danseuse" et travail surtout en vélocité. Voici donc les chiffres que mon application de donne pour le franchissement du col de la Mort d'Imbert (Manosque): -20.3km/h sur 5.6% -23.5 km/h sur 4% Pour ma part j'ai repris le vélo en Janvier et pèse 77kgs pour 1.92m à 31 ans) Voilà voilà Bonjour, J'ai 30 ans je fais du vélo depuis 2 ans (ancien footeux) je viens d'Alsace et j'aime beaucoup rouler dans les Vosges, mais je n'ai fait que 900 km cette année. Je pars bientôt à Annecy et je souhaiterais faire le col de la Croix Fry depuis Manigod, mais mon seul véritable fait d'armes et le champ du feu qui ne culmine pas à plus de 1099 m pour 5% de moyenne sur 18 km. Avec un 34/28 pensez-vous que cela est faisable ? Salut Sébastien. Le braquet que tu propose passe sur des rampes de l'ordre de 5 %. La ou tu peux avoir quelques soucis c'est plus sur la distance parce que mine de rien 18 kms ce n'est pas rien. Prendre ton temps et ne pas te mettre dans le rouge sera important d'autant plus que 5% est une moyenne, autant tu vas trouvé plus raide. Donc tranquille pour la découverte ! Gregory. Nous avons donc rencontré Mr Roger, notre expert qui est un passionné de vélo et à qui nous avons posé quelques questions pour en savoir plus sur l’ascension du col du Tourmalet. Les adultes comme les enfants y … pour moi, joli bébé de 88kg/1.8m, une k7 9v "maison" 13-29 (2 en 2) et 30 à l'avant me va bien! ça monte pas vite, mais ça monte... pas d'égo démesuré pour m'empêcher d'utiliser le triple! et quand je tourne les jambes, vous n'entendez rien! (ligne de chaine...) 34/24 le plus souvent et jusqu'à 34/28 quand les murs apparaissent Tout dépend de la cadence de pédalage, du rythme de chacun et de la volonté de se faire mal ou de monter à sa main. Les formes divergent aussi suivant les jours et les conditions météos en montagne donc tout ces paramètres sont à prendre en compte et le choix, au final, se fait le plus souvent au feeling, en écoutant le coeur et les jambes pour ne pas se "CRAMER". La cannelle est une épice constituée de l’écorce intérieure des canneliers, des arbres originaires de Chine, du Sri-Lanka (anciennement Ceylan). cyclisme : charge de travail et surcompensation, Agenda des courses cyclo sportives – calendrier 2020, La Vaujany 2019 – 21 eme scratch et 5 eme caté sur le mediofondo. Comment s’hydrater correctement en vélo ? Pour monsieur ou madame tout le monde, un 50 fait largement le job ! Patsy. Ke pédale plus en souplesse sur le plag et les faux plats monta t. Ça pique moi’s aux jambes et cela evite des TMS non désiré qui gachent une saison. Dans un premier article, nous avons planté le décor de l’exercice bien particulier du vélo en montagne, puis donné quelques conseils afin de se préparer à mieux aborder les défis de l’été.. Photo prise le 1er juillet 2013 en haut d'un petit col de Bourgogne (529 m.). Question bête : si on passe du 52/36 au 50/34, doit-on raccourcir la chaine ? Alors pourquoi s’obstinerait elle avec un 52 alors qu’un 50 permet de rouler à 50 km/h vent dans le dos : n’est ce pas suffisant ? Etape du Tour 2017 – les 25 premiers kilomètres à presque 43 km/h de moyenne ! Le restaurant sert des plats savoureux et variés. This cosy, friendly, welcoming venue boasts attractive antique furniture, quirky accessories and a level of service that’s second to none. Pour l'Alpe d'Huez et Joux plane, j'ai utiliser un 39X25, et vous ? Pour grimper le col de Joux-plane, j'ai utilisé selon les portions 40x21 et 40x23 ... je pense que le 25 aurait pu m'être utile par moments, car j'avoue en avoir bavé ! Pour l'Alpe d'Huez : 39*25 voir 39*23 Pour le Mt Ventoux : 39*25 (avant le Chalet Reynard côté Bédoin) et 39*23 voir 39*21 (après le Chalet Reynard) (Un 39*27 pourrait être plus efficace dans certaines pentes du Ventoux avant le Chalet Reynard) Ma cadence optimale : 75 tours/min Pour l'Alpes d'Huez 39X25 et 29 X 23 pour relancer. Si je me rends compte que ça ne vaut pas le coup, je casserai ma tirelire pour acheter des plateaux en 50/34. Si vous êtes un coureur FFC ou Ufolep et que vous courrez sur circuit, évidement qu’un 52 ou 53 vous sera utile voire indispensable pour un sprint vent dans le dos par exemple … Sur des courses, ou en cyclo sport quand vous jouez les classements un 52×36 ou 39 se justifie mais en dehors de ça honnêtement c’est limite de la fanfaronnade non ? Jul 18, 10:38 2 Replies 3250 Views Last post ... Last post by La marmotte de l'espace Sat, 14. Bonne question , pas forcément, à voir selon les réglages à faire sur les passages de vitesse je pense. Jan 17, ... ↳ Script et Modding pour X Rebirth ↳ Support et Aide pour la Trilogie X ↳ L'Univers de la Trilogie X Comme toujours à LA MARMOTTE, un service superbe, un confort et un accueil chaleureux et familial. Couplé avec une cassette 11-30 c’est très intéressant. Sur l’Etape du Tour 2017, je parcoure avec mon grand plateau de 50 les 25 premiers kilomètres à presque 43 de moyenne ! Tyler Hamilton, //pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js. Granfondo Nice Côte d’Azur 2019 Nice matin – 4 eme catégorie, Etape du Tour 2018 – 434 eme scratch / 11906 finishers – 52 eme caté /1980, CR cyclo JPP 2018 – 6 eme catégorie et 19 eme scratch. salut Bruno Ëm wat geet et am Film? Ça fait vraiment plaisir. Pour la montagne 50x34 sans hésitation, l'idée qu'on a besoin d'un braquet démesuré dans la … La descente du Galibier et du Lautaret est une véritable partie de plaisir, sans gros coup de pédale. La Marmotte is een zogenaamde cyclosportieve die sinds 1982 elk jaar, doorgaans op de eerste zaterdag van juli, verreden wordt in de Franse Alpen.Deze prestatietocht kan met een zware touretappe vergeleken worden. Bonne nouvelle et tant pis pour EDF ... Je roule en triple 48, 36, 24 * 11 - 36 (9v) Et malgré mes 71 balais et une déficience cardiaque (IA), je me tape le Ventoux par Sault et pire en vit (où je tire du 24 * 42 au mini en 10 v ) ... Bon, on prend l'habitude de serrer sa droite à la montée ... Ça vous laisse de la marge ! Bonjour, J'ai 34 ans et ai débuté le vélo il y a moins de 2 ans. J'ai commencé à faire plus de montées cette année et je viens de faire un col de 15km, 5% de moyenne avec max à 10.5%. Serait-il concevable de faire un col comme le Ventoux avec mon braquet de 42/28? J'ai pas d'objectif chronométrique mais aimerais éviter poser le pied dans la montée. Merci d'avance, Petite précision, je n'ai pas de pédales à clip. Cela fait-il une grande différence dans la montée d'un col? Merci d'avance, Bonjour Loïc, Pour ce qui est de ton objectif de monter le Ventoux en cale-pieds et 42/28, je te dirais que dans l'absolu c'est possible. Les anciens le faisaient, donc pourquoi cela ne serait plus faisable aujourd'hui ? Mais mais mais: - j'ai monté récemment le Galibier et je peux te dire que j'étais bien content de pouvoir mettre 34*32 dans les derniers kms. ça permet de mouliner et de gérer en travaillant moins en force. Avec ton 42/28, tu risques d'y arriver. Mais tu vas t'user les muscles et tendons à court ou moyen terme. - Je me rappelle de mon passage aux pédales auto en remplacement de mes cale-pieds. Franchement, ça change la vie. ça permet vraiment de se concentrer sur le pédalage rond et de tirer avec le pied qui remonte, ce qui n'est pas possible avec des cale-pieds. Donc en résumé je dirais que tout est toujours envisageable. Mais ton projet semble quand-même assez ambitieux (voire risqué pour tes muscles...). Sportivement, François. L'hibernation est l'une des stratégies d'adaptation au froid les plus complexes du monde animal. Entrainement vélo : progresser plus vite l’hiver ? S’il fait moins de 3 °C sous terre, la marmotte se réveille et bouge pour ne pas mourir de froid. le braquet n'est qu'un moyen; il ne faudrait jamais descendre, dans le meilleur des cas au dessous de 70 tours/ minute pour éviter de s'asphyxier; il faut choisir ses braquets en conséquence. Si l'on monte à tel endroit à 16 ou 17 à l'heure, un 39x23 convient. si l'on monte à 14, il faut un 39x25. Par exemple. Ventoux: 30x25 de St Estève jusqu'au sommet (12.5km/h), même après Reynard fatigue oblige. Je tourne plus vite que les gens que je rencontre, mais bon, ç'est la cadence qui me va bien. Du 34x25 dans tous les grans cols. Un 34x23 si c'est un peu moins raide. J'ai peu de puissances, alors je tourne les jambes, et je suis assez impressionné par les "gros braquets" cités ci dessus. Moi j'utilise mon 30 dents le plus souvent possible, car j'aime mouliner, et j'ai la chance d'avoir un triple plateau. Par contre, pour les pignons ça dépend surtout de la pente, j'utilise très très rarement les 2/3 derniers pignons (le plus gros possède 23 dents). pour moi dans l'alpe d'huez j'ai utilisé un 40x19 puis le 40x21 dans les 3 derniers kilomètres pour le ventoux coté bedoin,je commence par le 40x21 puis le 40x23 et le 40x25 dans le dernier kilomètre si besoin, je passe d un triple au 52 39 avec casette 12 27 , je peux envisager de grimper des cols difficiles merci. Salut, SEB, Quel genre d'exercice peut bien faire une marmotte pour garder...la forme? LE GRAND Braquet. Bonjour à tous et à toutes, Je me permets de m'immiscer dans ces échanges très intéressants. Je n'ai (hélas) plus le même âge que la plupart d'entre vous (j'ai bientôt 68 ans). J'ai pratiqué la course à pieds en club et en compétition (du 5000 au marathon) jusqu'à l'âge de 40 ans puis, profession oblige, me suis (à tort) sédentarisé. J'ai repris une activité sportive (le vélo car moins traumatisant) depuis fin mai 2018. Je sors 4 à 5 fois par semaine, de 2H30 à 3H30 à chaque séance,même en hiver. J'ai un Cube Litening C 62 carbone (poids 7.5 Kgs) avec un compact 50 x 34 à l'avant et, je crois, une cassette 12 x 28 à l'arrière. Pour info, taille 1m70 - poids moins de 56 Kgs. Je réside dans les Hauts de France où il n'y pas de vrais cols. Donc, je fais à peu près toutes les semaines une séance de côte près de chez moi : longueur 700 mètres, % moyen 10 à 11% et je la grimpe 10 fois consécutives, bien sûr à mon rythme. J'ai le projet, pour me "faire plaisir" (si j'ose dire...) de tenter l'ascension du Ballon d'Alsace et de la Planche des Belles Filles en Alsace, région que je connais assez bien et que j'apprécie. Ma question est la suivante s'il vous plaît : pensez - vous que mon groupe de transmission soit adapté à ces cols ? J'ai quelques doutes sur ce point et je préfère demander l'avis d'experts. Serait - il possible, si nécessaire, de faire monter un autre groupe et lequel ? Est - ce cher ? Serait - il ensuite possible de remettre l'ancien groupe ? Merci d'avance de vos conseils. Très bon dimanche. Bien cordialement. Bonjour Jean-Pierre, Je n'ai pas le même age que toi, mais je suis un cyclo amateur qui n'a malheureusement pas tout le temps qu'il voudrait pour s'entrainer. Ce que je peux te dire: j'ai sur mon vélo un groupe 50/34 à l'avant et 11/32 à l'arrière (l'avant dernier pignon étant le 28). Malgré mon petit niveau, j'ai fait une quinzaine de grands cols des Alpes cet été (iseran, Galibier, Izoard notamment) et je peux te dire que le 32 ne m'a servi que pour le confort. Je serais passé avec le 28 si j'avais forcé un peu. De plus, j'ai fait le ballon d'Alsace l'année dernière et il n'y a pas de gros pourcentages. Donc avec tes 4 ou 5 sorties hebdo, tu devrais passer sans problème avec ton groupe actuel. Sportivement, Bonjour François D, Un grand merci pour ton retour d'expérience et ton conseil avisé. Cela me rassure un peu. C'est aussi ce que m'ont dit les conseillers du magasin dans lequel j'ai acheté mon vélo Litening C62. La seule interrogation est la Planche des Belles Filles et ses fameux 200 derniers mètres à 22% d'après ce que j'ai lu. Un vrai "mur".... Là, peut - être, un 32 dents à l'arrière pourrait - il m'aider. Merci encore à toi et peut - être un jour nous croiserons - nous sur les routes. Très bonne journée. Bien cordialement. Bonjour Jean-Pierre, Si tu mets un 32 dents à l'arrière j'ai bien peur que tu sois obligé de changer de dérailleur. Tu dois avoir actuellement un dérailleur chape courte. Tu devras sans douter passer en chape moyenne. Bonne préparation, Bonsoir à tous , pensez-vous qu'il est possible de faire le col du Galibier avec un développement : CASSETTE Shimano Ultegra, 11-speed, 11-34t PLATEAUX 50/34T Ou qu'elle serait vos conseils ;) Merci à tous, Bonjour, Oui bien sur si tu as un minimum d'entrainement et un rapport poids puissance dans la moyenne 34*34 c'est tout à fait correct pour Télégraphe Galibier. Personnellement j'ai 60ans je fais 1,80 pour 67,5kg et je monte Télégraphe-Galibier en 34*27 et 34*30. Je vais malgré tout tester tout ça pendant les prochaines semaines pour voir si je suis capable de m’en servir. Merci pour ton retour d’expérience Thierry ! Bonjour, j'ai lu un peu tout ce qu'il y avait d'écrit mais j'ai du mal à ma faire vraiment une idée. J'ai un triple 50-39-30 et une cassette 10-25 (21-23-25). Je fais quasiment que de la montagne, j'aime bien mouliner mais je me demande si je devrais pas augmenter ma cassette notamment lorsque je veux monter en 39, et je n'utilise jamais le 25 par peur de trop croiser la chaîne. Donc en gros je monte sur des cols pas trop dur (6-7%) au max en 39/23 et sinon quand c'est dur (8-9%) en 30/23, je voulais savoir si c'est un braquet adapté car je trouve mon rendement un peu trop léger avec le 30. C'est pas forcément très clair mais merci d'avance ! bonjour à tous pour ma part j'avais un triple en 28*38*48 et une cassette 11*32 en 8 et avec des manivelles de 170 J'ai 52 ans pour 75kg et je suis amputer de jambe j'ai passer bon nombres de cols et pas que des petits je viens de changer le 38 par un 34 car je ne pouvais pas l'utiliser en montagne et ce week end j'ai monté le col du pas de peyrol habituellement je le passait avec le 28 et là j'ai pu le faire qu'avec le 34 donc il me reste de la réserve au cas ou la fatigue ce fasse resentir je vais donc continuer avec le 34 que j'utiliserais plus qu'un 38 en montagne avec lequel je passais jusqu'à du 10% mais les dévellopements dépendent de chaque personnes on mouline ou on tire du % et de sa forme sportivement thierry, re bonjour j'ai oublier de préciser durant mon périple pyrénéen cette année j'effectué la montée de la hourquette d'hanzicant descente sur arreau et montée de l'aspin et ce sans problèmes en 28*32 pour cette portions mais alaise thierry. Bonjour , pour ma part je tourne avec un Orbéa en tri-plateau 51/39/30 en 11/32 , honnêtement je passe partout avec sur les Pyrénées , et je suis passé depuis peu sur un Time en compact 50/34 et en 11/28 , j’avais peur car je croyais que cela allé être compliquer étant habitué a mon tri-plateau :). Bonjour Thierry, merci des indications je vais regarder ca ! Bonjour,je suis novice dans la matière J'ai un triple plateau 30/39/50 Cassette de 9 Pignons 13/25 Ma question Suffisant pour grimper des cols comme Tourmalet,Haucatam,Mont Ventoux ? Bonjour Patrice, Je suis un passionné mais malheureusement pas du tout assidu à l'entrainement. Pourtant, j'ai grimpé plusieurs cols, dont quelques-uns assez durs et le 30x25 a toujours été suffisant. J'ai maintenant jusqu'à 30x27 mais je ne l'utilise jamais. Ok,merci François pour ta réponse,moi aussi je ne suis pas assez assidu pour l'entraînement surtout que je suis de Bordeaux pas beaucoup montée pour me mettre en jambes. Je fais que du plat et je roule tout seul d'où mon manque de motivation. J'ai pour objectif de monter le Ventoux en 2018 Je vais commencer par les Pyrénées en mai 2017. bonjour patrice tu dis ne pas avoir de motivation trouve quelqu'un avec qui rouler sur bordeaux ça ne doit pas manquer lance un appel sur le forum pour ma part je roule toujours tout seul car j'ai mon rythme à moi surtout en montagne et avec d'autres cyclistes sur la route pour ta cassette je la changerais pour passer sur un 28 ça laisse une petite marge et tu sera plus serein c'est pas compliqué à faire juste acheter un démonte roue libre et de suivre le tuto http://www.alltricks.fr/F-11929-outillage/P-111096-msc_outil_demonte_cassette https://www.google.fr/search?q=demontage+cassette+velo&ie=utf-8&oe=utf-8&client=firefox-b&gfe_rd=cr&ei=NAlDWP93xcjyB-nGv_gD bon bricolage thierry salut Patrice, le triple est un excellent choix, par contre le 25 risque d'être dur à emmener avec souplesse dans les gros %, surtout en fin de journée avec un gros col le matin par ex ( ou en cas de grosse chaleur ou de méforme). La prudence, c'est le 29. Perso, je roule avec 30X32 tout à gauche. Merci Loic pour ta réponse,je vais rester en 30x25 pour voir je vais monter qu'un col à la fois je me fais une préparation pour monter le Ventoux en mai 2018. Qui dit ascension de cols, dit descente de colsà haute vitesse. Salut Franck, j’aime bien aussi l’idée de rester sur mon 50, le truc c’est dans certaines conditions de cyclo ça m’est déjà arrivé de mettre tout à droite 50#11 et au delà de 50km/h ça fait une belle cadence de pédalage pour suivre des costauds… Ça arrive pas tous les jours mais en condition de course, sur des départs rapides de cyclosportives avec un peu de niveau le 50 est insuffisant clairement. Rating. Bonjour, Pour suivre quelqu’un qui roule avec un 52/11 à 90 rpm, il faudra tourner les jambes à 94 rpm avec un 50/11. tout dépend de ton niveau, de ton style de pédalage( si tu aimes bien mouliner ou si tu préfères emmener du braquet) et des pourcentages du col: par exemple du 13% même avec un 39-27 il faut arracher le braquet!! Mais c'est plus au niveau de l'enchainement de cols difficiles qu'un 39-27 risque de faire juste par rapport à un 30-25; en effet, si tu fais qu'un seul col, tu peux à la limite le passer en force; par contre si tu veux te faire 40 bornes d'ascension sur la journée attention aux crampes!! Après, comme je disais au début, si tu as un (très) bon niveau et que tu grimpes bien, avec un 39-27 tu passeras presque partout (évite quand même l'angliru ou le zoncolan!! lol) Ponpon --> Lors de l'achat de ton vélo, tu aurais pu demander à ton vélociste de te mettre un 34 dents ou même un triple (si le vélo est compatible). ;) Je ne suis pas grimpeur et j'ai deux vélos : un mulet en triple avec 30x26, et un léger en compact avec 34x29 => cela donne le même développement (à 5 cm près). Mais j'ai des maniveles de 170 mm sur le mulet et de 175 mm sur le compact. Avec ça, je monte mes 80 kg dans Pailhères Est et sur le Mont Tauch ... merdi ! :-) Après des années de cyclosportives (notamment la Marmotte 5x) du triathlon (finischer Embrunman 2x, certes dans les fins fonds du classement !)aujourd'hui, à 60 balais, j'ai toujours (encore plus !) la passion de la Montagne, sans étre grimpeur du tout...N'ayons pas honte, les tout petits braquets permettent de se sortir de grosses misères ! Si tu fais un seul Col, même dur, tu vas déclencher le chrono c'est de bonne guerre, mais sur 200 km ou plus,avec gros cols, si tu as encore à franchir le Galibier pour rentrer chez toi, tu apprécieras le 30x30 voire encore plus petit (mais oui, mais oui !)Pour enchainer des parcours pouvant aller à 6000 m de dénivellation, j'ai un triple 50x38x28 et 14 à 30 sur 9 pignons (prévoir longue chape au dérailleur). Avec une 30 d'années d'expérience, je suis passé au triple. 53-39-30 avec 14-25 derriére..Avec ça, on ne spose plus de question: on passe partout. Mon fils est grimpeur et utilise aussi un triple...Il faut oser..voilà tout ;) le double plateau 34 50 est un peu hérité du marketing: avoir un triple plateau, ça fait "pépère", trop "pépère" pour oser faire de la compétition avec, du coup, les fabricants n'osent plus faire en qualité compétition des triples plateau (c'est le cas de campagnolo). ça ne va jamais bien par ce qu'il faut une roue libre forcément étagée pour éviter le trou entre le petit et grand plateau sans croiser (avec le 34-50 seul 13-29 ou 12-29 ou 11-26 (qu'il faut se faire en récupérant des pignons, mis à part le 13-39), conviennent. Hors certains font l'erreur d'avoir du 13-26, ou moins étagé encore (on ne peut pas passer alors du plus gros braquet petit plateau au plus grand braquet du grand plateau sans trou à moins de croiser la chaîne à l'excès), et même sans trop croiser la ligne de chaine n'est pas facilement obtenue sur tous les pignons: le petit et grand pignons sont exentré par rapport aux plateaux, ils le seraient moins avec un triple. Je pense que le gain de rendement d'avoir partout une bonne ligne de chaine et moins d'étagement, donc possibilité de toujours ajuster sa cadence à sa puissance aérobie, compense largement le poids d'un plateau de plus! l'idéal serait un 12-26, avec 30-40-50, et en compétition 32-42-52 avec 12-26. le jour ou un coureur osera prendre un triple pour le tour de france... Il faudrait des roues libres à 7 pignons avec 3 plateau (meilleure ligne de chaine, plus solide); plutôt que 11 pignons et 2 plateaux! Tu as entièrement raison Jean-Thevenet...La ligne de chaine, beaucoup ne s'en soucie pas. Moi j'ai mis une 14-25..Aucun trou dans mes développements...Mais le 14 est un peu gros lorsqu'on commence à avoir la forme, faudrait un 13 avec mon 53! PS: Effectivement Campa et le triple, ils ne connaissent pas...Merci Shimano de penser "confort" coureur, plutôt que compétition! 02/09/2009 - JPR42 - La question est donc: "braquets pour les COLS". Il s'agit donc de montées LONGUES (10,15km ou davantage).Le TRIPLE-plateaux s'impose (sauf pour tous ceux qui peuvent s'en passer!, question de forme, d'âge..), avec cassette très COMPACTE à l'arrière. Remarque: le problème est bien plus délicat pour la moyenne montagne, car le changement continuel de plateau devient énervant ... et peu productif. Je suis d'accord avec JPR42. Pour les longues montées, le triple s'impose. Pour certains "puristes" avoir un triple et mettre un 30X25 est une aberration mais quand tu fais une cyclo en haute montagne ou tu enchaînes plusieurs cols, il faut gérer son effort et le 30 te le permet. Si tu reste en moyenne montagne, un 39 suffit. En ce qui me concerne, je fais pas mal de grimpette dans les Alpes du sud (col de Turini, Bonette, Lombarde, Allos, Cailloles...), je grimpais avec un 39X52 et une K7 12-27 (étagée 19-21-24-27), je suis passé en 34X50 avec K7 11-25 (étagé 17-19-21-23-25). Ca me convient mieux bien qu'il m'a fallu un temps d'adaptation. C'est vrai qu'il faut faire attention de ne pas croiser trop la chaine. Voici un site pour caculer vos braquets: http://www.cyclos-cyclotes.org/braquet_tableur.htm, les dévelloppements, c'est fonction de chacun quand je roulais beaucoup, je montais le grand colombier en 42*24, maintenant, avec le poids des ans et le kilomètrage annuel en chute libre, je trouve mon 26*28 trop petit dans nombre de côtes. il faut connaitre son rythme ascentionnel (quelle est la dénivellé qu'on fait en une heure sans fatigue, à 20 ans je faisais 800m/h peinard, 1200 en fonçant, aujourd'hui je suis autour de 450), puis en fonction de la rampe, on essaie de se rapprocher le plus possible de son ryhme de pédalage. et pour ne plus se soucier de la ligne de chaine : le moyeu Rohloff.

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